Jak zacząć biegać i wytrzymać?

Jak się poprawić i cieszyć się każdym metrem

Tym razem ci się uda i wytrwasz. Mamy dla ciebie wiele praktycznych wskazówek wypróbowanych osobiście, dzięki którym będziesz ciągle cieszyć się bieganiem.

Przeczytaj

Możesz zacząć biegać kiedykolwiek

Nawet jeśli lata przeleżysz na kanapie, dasz radę zacząć biegać. Sprawdź, jaką technice stosować, aby nie doprowadzić do kontuzji.

Przeczytaj

4 powody, dlaczego warto biegać poprawnie

Dobry nastrój

Oczyszczasz głowę, ładujesz baterie i od razu czujesz się lepiej.

Dobra kondycja

Sprawność i wytrzymałość fizyczna przydadzą się na całe życie.

Zdrowy organizm

Bieganie wzmacnia ciało i odporność. To lek, który nic nie kosztuje.

Spalanie kalorii

Biegając regularnie, zrzucisz kilogramy ani się obejrzysz.

Jak biegać prawidłowo

Jeśli zaczniesz biegać z energią i motywacją, dasz sobie radę. Przeczytaj 6 praktycznych porad dla początkujących.

Przeczytaj

Odzież do biegania idealna dla początkujących

  • RABAT
  • -10%
  • NOWOŚĆ
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -15%
  • RABAT
  • -10%
Do ulubionych

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

92 zł 102 zł

130 zł 153 zł

51 zł

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, khaki Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, ciemnoniebieska Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, bordowa Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, czerwona Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, biała Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 3 szt. różne rozmiary Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, żółta odblaskowa Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary, czarne Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, różowa odblaskowa Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, czarna

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • RABAT
  • -15%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -15%
  • RABAT
  • -15%
  • RABAT
  • -15%
  • NOWOŚĆ
Do ulubionych

130 zł 153 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

130 zł 153 zł

303 zł 357 zł

51 zł

42 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

130 zł 153 zł

51 zł

51 zł

Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX REFLEX - 3 szt. różne rozmiary Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION - 2 szt. różne rozmiary, białe Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION - 2 szt. różne rozmiary, żółte odblaskowe Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION - 2 szt. różne rozmiary, zielone odblaskowe Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION - 2 szt. różne rozmiary, niebieskie Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION - 2 szt. różne rozmiary, czarne Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, niebieska Koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION, ciemnoniebieska Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX BEST - 3 szt. różne rozmiary Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX - 7 szt. różne rozmiary Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, zielona odblaskowa Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, pomarańczowa Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, czerwona Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, czarna Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, żółta Koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION, zielona Koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION, bordowa Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX KLASIK - 3 szt. różne rozmiary Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, khaki Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION, biała

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • RABAT
  • -10%
  • NOWOŚĆ
  • RABAT
  • -15%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
Do ulubionych

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

130 zł 153 zł

51 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, khaki Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, ciemnoniebieska Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, bordowa Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, czerwona Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, biała Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 3 szt. różne rozmiary Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, żółta odblaskowa Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary, czarne Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, różowa odblaskowa Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, czarna

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • RABAT
  • -15%
  • NOWOŚĆ
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
  • RABAT
  • -10%
Do ulubionych

130 zł 153 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

51 zł

92 zł 102 zł

51 zł

92 zł 102 zł

92 zł 102 zł

51 zł

51 zł

Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 3 szt. różne rozmiary Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, khaki Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, ciemnoniebieska Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, bordowa Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, czerwona Damska koszulka funkcyjna Rogelli PROMOTION Lady, biała Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, żółta odblaskowa Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION MIX LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary Funkcjonalne koszulki Rogelli PROMOTION LADY damskie - 2 szt. różne rozmiary, czarne Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, różowa odblaskowa Funkcjonalna koszulka Rogelli PROMOTION Lady damska, czarna

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL

Zobacz ofertę odzieży do biegania

Na co zwrócić uwagę na początku?

2 rzeczy, które sprawią, że zostaniesz lepszym biegaczem. Skup się na technice i bieganie zimą.

Technika biegania od głowy aż po pięty

Naucz się nawyków, które ułatwią ci bieganie. Zobaczysz, że ruch da ci więcej zabawy, jeśli skupisz się na technice.

Przeczytaj

Bieganie zimą

Biegaj cały rok. Latem to nic trudnego. Także zimą, jeśli wiesz, jak to robić. Przyjmij kilka przydatnych wskazówek. 

Przeczytaj

  • BESTSELLER
Do ulubionych

300 zł

Fotochromowe okulary sportowe Rogelli SHADOW OPTIC z nakładkami na szkła optyczne, czarno-białe

  • BESTSELLER
Do ulubionych

289 zł

Fotochromowe okulary sportowe Rogelli SHADOW, czarno-białe

  • BESTSELLER
  • NOWOŚĆ
  • BESTSELLER
Do ulubionych

355 zł

320 zł

320 zł

Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, czarno-szaro-odblaskowo żółta Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, czarno-szara Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, szaro-czarno-czerwona

  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • 4XL
  • 5XL
  • 6XL
  • 7XL
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • 4XL
  • 5XL
  • 6XL
  • 7XL
  • S
  • M
  • L
  • 2XL
  • 3XL
  • 5XL
  • 7XL
  • BESTSELLER
  • NOWOŚĆ
  • BESTSELLER
Do ulubionych

320 zł

320 zł

355 zł

Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, szaro-czarno-czerwona Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, czarno-szara Mocno ocieplona kurtka zimowa Rogelli FREEZE, czarno-szaro-odblaskowo żółta

  • S
  • M
  • L
  • 2XL
  • 3XL
  • 5XL
  • 7XL
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • 4XL
  • 5XL
  • 6XL
  • 7XL
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • 4XL
  • 5XL
  • 6XL
  • 7XL
  • BESTSELLER
Do ulubionych

541 zł

Damska softshellowa kurta rowerowa Rogelli GLOW z oddychającymi plecami i rękawami, różowo-czarna

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • BESTSELLER
Do ulubionych

196 zł

Sportowe okulary korekcyjne Rogelli SKYHAWK OPTIC, czarne

  • BESTSELLER
Do ulubionych

350 zł

350 zł

Mocno ocieplana kurtka zimowa Rogelli ATTQ z wyraźnymi odblaskowymi panelami, czarno-odblaskowo żółta Mocno ocieplana kurtka zimowa Rogelli ATTQ z wyraźnymi odblaskowymi panelami, czarno-szara

  • S
  • M
  • 2XL
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • 2XL
  • 3XL
  • BESTSELLER
  • BESTSELLER
  • BESTSELLER
  • -33%
  • BESTSELLER
  • -33%
  • BESTSELLER
Do ulubionych

47 zł

47 zł

29 zł 44 zł

29 zł 44 zł

47 zł

Chusta kolarska Rogelli BANDANA, czarna Chusta kolarska Rogelli BANDANA, żółta odblaskowa Chusta kolarska Rogelli BANDANA, niebieska Chusta kolarska Rogelli BANDANA, czerwona Chusta kolarska Rogelli BANDANA, biała

  • BESTSELLER
  • BESTSELLER
Do ulubionych

43 zł

43 zł

Ciepłe zimowe skarpetki z owczej wełny Rogelli MERINO, czarne Ocieplane zimowe skarpetki z owczej wełny MERINO Rogelli, szare

  • 36-39
  • 40-43
  • 44-47
  • 36-39
  • 40-43
  • 44-47
  • RABAT
  • WYPRZEDAŻ
  • BESTSELLER
  • RABAT
Do ulubionych

76 zł

Termoaktywne skarpetki zimowe Rogelli MERINO - 2 pary, czarne i szare

  • 36-39
  • 40-43
  • 44-47
  • BESTSELLER
Do ulubionych

30 zł

Poliwęglanowe oprawki na szkła optyczne Rogelli OPTIC do okularów Shadow i Skyhawk Optic, przezroczyste

  • BESTSELLER
  • NOWOŚĆ
Do ulubionych

101 zł

101 zł

Pokrowiec na kask rowerowy CHIBA z osłoną szyi, odblaskowo żółty Pokrowiec na kask rowerowy CHIBA z osłoną szyi, czarny

Cała odzież do biegania